誰もいないから、そこを歩く・・・２

日が落ちるのも早くなり、つるべ落としの如く暗くなります。

夕暮れ時は車も多く、大変危険です。

自己防衛と言いましょうか…(�Vд�V)ｧﾝ？

自己アピールの如く、夜間ランニングアイテム！





第一弾は『LED5灯キャップライト』

帽子・キャップのツバに挟むだけで、邪魔にならず、明るさもバツグンです！

ボタンを押すだけで1個、3個、5個、点灯の4モードで点灯します。

弓形形状なのでキャップの曲線にフィットして邪魔になりません。

第二弾は『Nite Ize マーカー・バンド』

イエロー蛍光色のバンド内に、赤色LEDを使用した発光体チューブを内蔵した安全バンドです。

赤色にぼんやりと発光し、暗闇で自分の位置を相手に知らせます。

プッシュ・ボタンを押すごとに、連続点灯→フラッシュ（点滅）→消灯→連続点灯・・・と切り替わります。

そして最後…

100円ショップの『反射バンド』ｷﾀ─('v')─!!

これで、夜のランニングは完璧です。ﾀﾞｧー!!ヽ('Д'ｏ)ﾉ

8月30日から「au Smart Sports」のキャンペーンとして始まった「5min.WALK」も、まもなく終了です。

2ヶ月もあったのに、まだ世界一周出来てません。o(TﾍTo) くぅ...

9月中は坐骨神経痛で、「Run&Walk」をお休みしてたもんで…

ε = 　ε = 　ε = ヾ(*｡>ω<)ﾉ

「5min.WALK」は、「ケータイと歩けば、その5分がスポーツになる。」をキャッチコピーに、日常たった5分歩くだけでも、継続することで健康や美容、ダイエットに役立つことへの“気付き”を提供する取り組みとして、「au Smart Sports Run＆Walk」を使って毎日楽しく5分以上歩くことを推奨するキャンペーンです。





只今、73105人中9657位です。...(((〃・・)ノ Go Go♪

まもなく、世界１周です。...((((*・o・)ノ Go Go♪

母が携帯が欲しいと言うので、某携帯ショップで『「SoftBank」かんたん携帯 821T』を購入！

2008年モデルの在庫品です。

購入動機は端末代がただ！と言う事です。

毎月の支払いが安くないとd(´･ω･｀o)ﾈｯ♪

そこで、『「ただとも」プログラム』の特典で、「しゃべるお父さんBIGストラップ」が我が家にやって来たと言う事です。





これを携帯電話に付けて…

┗(｀∀´)┛ﾏｯﾁｮｯﾁｮ

筋力UPです。

日頃、体調の悪い私の為に妻からのプレゼントです。
ﾏﾁﾞ*｡.+ﾟ(つД｀｡)ﾟ+｡.*ｳﾚｽｨ



パワーストーンは、宝石・貴石・半貴石のなかでもある種の特殊な力が宿っていると考えられている石のことです。

その石を身に付けるなどしていると良い結果が石からもたらされるそうです。
ﾏ(｡Дﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)ｼﾞ!?

そして選ばれたのが・・・

『ヘマタイト』

体調を整え、身代わりになってくれるそうです。( 。`ω´)んー？

良く分からないので調べてみることに…

パワーストーンちょっと事典
リンク参照　m9っ`･ω･´)ｿﾚﾀﾞｯ！

信じる者は救われるのだよ・・・！<（｀・ω・´）deあります！

運動を再開して、約十日！

本日は走ってきました

走り始めのしんどいこと、しんどいこと！(*´Д｀)ﾉ '`ｧ'`ｧ

歩く事無く、なんとか走破しました。

ε = 　ε = 　ε = ヾ(*｡>ω<)ﾉ

走行距離：6.6km

走行時間：41分

平均速度：9.6km/h

いつものランニングスタイル？で、身も引き締まります

走るためには・・・メンタルな部分も大事です
私の場合( ｀・ω・)ゞﾃﾞｼ

話は変わりますが、

我が愛車も走るためには・・・メンタル…じゃなくて！メンテナンスが大事です。

後輪のタイヤはスリップサインとひび割れ　Σ(´Д｀；)　うあﾞ

前輪のタイヤが使い物にならなくなる前に交換です。




「一番安いのでお願いします…」で、あったのが[SNEAKER SNK2]215/55R17です。
某タイヤショップでの購入ですが…結構いいお値段です。(-д-*)ﾁｯ!!


これで、走る準備は万全です。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

「Google Earth」で、台風１８号の様子を見てみました。

「Google Earth」の3D地球儀上で雲や台風などを表示可能にするプラグインがあり、気象衛星により撮影された全世界の雲の画像、現在発生している台風の進路図、NOAAが提供する米国の気象情報、NASAが提供する全世界の雷放電頻度などです。なお雲の画像は3時間ごとに、台風の情報は10分ごとに、最新データを自動取得します。
窓の杜-【NEWS】より抜粋




台風１８号の影響で、雨風が強いので「Google Earth」で遊んでみました。

台風のスピードも上がっているので、明日は台風一過…かな？

10月になりました。

坐骨神経痛も大分良くなりました…が、足の痺れ、脹脛の張りは残っています…が、心機一転、トレーニング再開です。

気持ちを昂ぶらせる為の新アイテム！

ワコール「CROSSWALKER」
Ｖ(o`･ω･o)Ｖ　ﾌﾞｲﾌﾞｲ♪

クロスウォーカーは、肌に密着する“ボクサーパンツ”タイプのインナーです。

太もも全体もカバーするため、見た目履き心地はスパッツのようです。

最大の特徴は、太もも部分に採用された「クロス構造」。

この構造が着用者の太ももの筋肉に適度なテンションを与え、自然と歩幅の広い、筋肉をより多く使う“エクササイズ歩行”に歩き方を変えてくれます。(　>ω<)9　ﾖｯｼｬ!!!

体の中でも大きな筋肉が詰まっている太ももを活発に動かすことで、体全体が活性化し、脂肪の付きやすいお腹のシェイプアップが期待できる…ﾃﾞｽ─(◎ﾟ艸ﾟ)─ｯ!

詳しくは、これを見て！



形から入っていくのは相変わらずですが…

何はともあれ再開です。

本日のワークアウト！

走行距離：4.4km

走行時間：44分

平均速度：5.9km/h

Walkのみ！ﾌｧ━(｀･ω･´)━ｲﾄｫ

久々の更新です。

坐骨神経痛の方も大分良くなりました…が、

足の痺れと、ふくらはぎの張りは残ってます。


しかし、せっかくの連休なので高速を使い、香川県は丸亀市に行ってきました。

別に行きたい所がある訳ではないのですが…

いつもの、風の吹くまま、気の向くまま…の、精神です。

そこで、見つけたのが、『ゆめタウン丸亀』…

何処にでもあるショッピングセンターです。

丁度連休中なので、イベントをやってました。




NHKでお馴染みの『ぜんまいざむらい』の、ぬいぐるみショウです。

見たことは無いんですが！(●｀ｗ´●)ﾆｧ

ちびっ子達には大人気みたいですね！

思わず最後まで見てしまいました。ｧハハ・・(�V∀�V)

そして、見つけたのが『丸亀ぽかぽか温泉』温泉好きの夫婦には堪りません。




ヘルツバス（電気風呂）・トルネードバス（たつまき風呂）・ローリングバス（よこたえ風呂）などなど、いろいろなお風呂があります。

特にエステバスは、強烈なジェット噴流を、必要な部位に当てれば、抜群の痩身効果が得られるそうだ。σ(ﾟ、｡)ん？
しっかりつかまっていないと、押し流されてしまいます。

泉質は単純弱放射線冷鉱泉
〔pH値8.4〕弱アルカリ性低張性冷鉱泉
神経痛・筋肉痛・関節痛・冷え性・疲労回復・などなど

治療効果のある「療養泉」です。

あとは、うどんを忘れぬように！　(¬_,¬)ﾌｯ

遂にやってしまいました。

気を付けてはいたんですが…

慢性的な腰痛がないので、肉離れだと思っていた痛みは

『坐骨神経痛』でした。

週中2日間、のた打ち回りました。

立てない！(ﾉ_ゝ｀)ｲﾀｨ...

座れない！(o●>Å<)o痛いっ

足の激痛！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡痛ｲｮｫ〜〜!!

身体の置き場無い！｡･ﾟ･えぇ─(o≧д≦o)─ん･ﾟ･｡



「ウェルネス広小路治療院」HPより

腰椎椎間板ヘルニアはその昔、診断されてたんですが…

椎間板から出た軟骨が神経を圧迫して神経痛を起こしてるそうです。

最近、ランニングなど運動して調子良かったんですけどね！

『年寄りの冷や水』…て言われましたよ。ε-(u_u｡)ﾏｯﾀｸ

昨日から、右足の筋が攣るんです。

「エアーサロンパス」を吹きつけ…お仕事、お仕事！

帰宅後、毎日の日課。

R&Wに出発！ε=ε=ε= ┌(ｏ'ω')┘

あっ！足が…

本日Walkのみで、1.7km!。。。。。ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ（（（（(*Ｔ-Ｔ)




皆さん、無理は禁物ですぞ　(ﾉ∀｀)ｱｲﾀｰｱｲﾀｰｱｲﾀﾀﾀｰ